Porter des lentilles pour la première fois peut intimider. Toucher son oeil, poser un corps étranger sur la cornée… c'est normal de ressentir de l'appréhension. Pas d'inquiétude, en quelques jours, le geste devient aussi naturel que de mettre ses lunettes.
Dans ce guide, on vous explique à quoi vous attendre, comment poser et retirer vos lentilles sans stress, les erreurs à éviter et les produits qu'il vous faut vraiment pour démarrer sereinement.
Les premières sensations quand on met des lentilles de contact
Lors du premier port, la quasi-totalité des nouveaux porteurs ressentent une légère sensation de corps étranger dans l'oeil. C'est tout à fait normal, vos paupières ressentent une gêne et n'est pas encore habituée au contact d'une lentille.
La majorité des débutants trouvent leurs lentilles confortables dès le 3e ou 4e jour. Le cerveau « oublie » leur présence une fois l'adaptation faite.
✅ Ce qui est normal les premiers jours :
- Légère sensation de picotement ou de fraîcheur à la pose
- Larmoiement modéré (réflexe de défense naturel de l'oeil)
- Vision légèrement floue pendant quelques secondes après le clignement
- Conscience accrue des paupières (impression de "sentir" la lentille)
🔴 Ce qui doit vous alerter :
- Douleur franche ou brûlure persistante → il faut retirez la lentille immédiatement
- Rougeur intense accompagnée de vision trouble → consultez un opticien ou ophtalmo
- Lentille impossible à retirer → humidifiez abondamment avec du sérum physiologique
Une légère gêne et un léger picotement sont normaux lors des premières poses. Ils disparaissent généralement en 3 à 5 jours. En revanche, une douleur franche, une rougeur intense, une vision trouble ou une sensation de grains de sables nécessitent de retirer la lentille et de consulter un professionnel de santé.
Comment poser et retirer vos lentilles de contact ?
Lors du premier port, la quasi-totalité des nouveaux porteurs ressentent une légère sensation de corps étranger dans l'oeil. C'est tout à fait normal, vos paupières ressentent une gêne et n'est pas encore habituée au contact d'une lentille.
La majorité des débutants trouvent leurs lentilles confortables dès le 3e ou 4e jour. Le cerveau « oublie » leur présence une fois l'adaptation faite.
Avant toute manipulation des lentilles de contact, il faut adopter un rituel d'hygiène :
Avant de toucher vos lentilles ou vos yeux, lavez-vous les mains au savon (idéalement un savon solide, ni lotion ou parfum). Puis séchez-les avec un essuie-mains jetable ou une serviette en tissu non pelucheux. Un geste simple qui évite la quasi-totalité des infections.
Vérifiez que la lentille est propre et qu’elle n’est ni abîmée, ni rayée ou déchirée
Attention : Si vous devez rincer la lentille, utilisez une solution adaptée pour lentilles de contact. N'utilisez jamais d'eau du robinet ou d’eau minérale pour rincer, stocker les lentilles ou remplir les étuis.
Poser ses lentilles de contact en 5 étapes :
La pose de lentille, qu'elle soit souple ou rigide, se déroule de la même façon.
Nous vous conseillons de toujours commencer par le même oeil pour ne pas inverser les lentilles.
1 - Placez la lentille sur le bout de votre index.
Uniquement pour les lentilles souples, vérifiez qu'elle est à l'endroit.
Pour cela, il fait qu'elle soit en forme de bol. Si elle est en forme d'assiette avec les bords s'évasent vers l'extérieur, elle est à l'envers.
2 - Regardez devant vous dans un miroir.
Avec l'autre main, écartez doucement la paupière supérieure avec le majeur, et la paupière inférieure avec le majeur de la main qui tient la lentille.
3 - Regardez légèrement vers le haut et approchez doucement la lentille de la partie blanche de l'oeil (sclérotique), pas directement sur la pupille et posez la lentille
4 - Relâcher doucement la paupière et regardez doucement droit devant : la lentille se centre puis regarder dans les différentes direction (haut / bas / droit / gauche) Puis cliquer délicatement l'oeil.
5 - Clignez doucement pour vérifier votre vision. Si elle est nette et confortable, la pose est réussie. Si la vision reste floue ou si vous ressentez une gêne persistante, retirez la lentille, humidifiez-la avec votre solution d'entretien et effectuez une nouvelle tentative de pose. Pour les lentilles rigides (ou semi-rigides), vous pouvez utiliser une ventouse de pose pour vous aider.
Comment retirer ses lentilles de contact ?
Avant de retirer vos lentilles de contact, respectez les mêmes règles d’hygiène que pour leur pose.
Le retrait des lentilles varie en fonction des lentilles souples ou rigide :
Retirer des lentilles souples
- Regardez vers le haut en tirant légèrement la paupière inférieure vers le bas.
- Approchez le pouce et l'index de la lentille, déplacez la lentille à l'horizontal sur le blanc de l'oeil avant.
- Si vous portez des lentilles mensuelles ou bi-hebdomadaires, placez la lentille dans l'étui propre avec la solution d'entretien. Pour les lentilles journalières : jetez-les directement.
La plupart des nouveaux porteurs s'adaptent en 1 à 2 semaines. Le premier jour, il est conseillé de ne pas dépasser 4 heures de port. Augmentez progressivement jusqu'à la durée maximale recommandée (généralement 8 à 10 heures pour les lentilles journalières).
Retirer des lentilles rigides
La technique de la paupière :
- Regardez droit devant vous dans un miroir.
- Avec un doigt, tirez légèrement le paupière du haut vers le haut
- Bloquez la lentille avec la paupière supérieure et soulevez-la avec la paupière inférieur.
Retirer une lentille rigide avec une ventouse :
- Humidifiez légèrement la ventouse avec du sérum physiologique (ça améliore l’adhérence).
- Regardez droit dans un miroir.
- Avec l’autre main, écartez doucement les paupières pour bien exposer la lentille.
- Approchez la ventouse au centre de la lentille et posez-la délicatement dessus.
- Une fois qu’elle adhère, tirez doucement vers vous → la lentille se décolle immédiatement.
L'adaptation aux lentilles rigides (ou semi-rigides) est plus longue qu'avec les lentilles souples : elle dure en moyenne 3 à 6 semaines. Cette période est normale et attendue : la paupière doit s'adapter à un matériau plus ferme. Un suivi régulier avec votre opticien est fortement recommandé pendant cette phase.
Les 6 erreurs les plus fréquentes que l'on fait avec ses lentilles de contact
Voici nos conseils à ne pas faire avec vos lentilles contact :
- Dormir avec ses lentilles. Les lentilles portées la nuit multiplient par 6 à 8 le risque d'infection cornéenne et de rejet. Retirez-les toujours avant de dormir.
- Se doucher ou nager avec ses lentilles. L'eau du robinet, des piscines et de la mer contient des microorganismes (dont l'Acanthamoeba) responsables d'infections graves.
- Rincer ses lentilles à l'eau du robinet. Utilisez exclusivement la solution d'entretien prévue à cet effet jamais d'eau.
- Dépasser la durée de port recommandée.
- Ne pas renouveler la solution de l'étui. Verser de la solution fraîche par-dessus de l'ancienne réduit son efficacité. Videz et nettoyez l'étui chaque jour.
- Ignorer un inconfort persistant. Si une lentille est inconfortable depuis plus de 30 minutes, retirez-la, inspectez-la. Si rien de visible, jetez-la et remplacez-la.
Les produits indispensable pour débuter
Voici les produits essentiels qu'on recommande à tous nos nouveaux porteurs de lentille.
💡 Notre conseil LPO Clair Optic : Si vous n'avez pas encore choisi votre type de lentilles, commencez par les journalières. Zéro entretien, zéro question de solution, et vous les changez chaque jour : c'est la formule idéal pour débuter la manipulation sans prise de tête avec l'entretien.
Pour les lentilles rigides
Pour les lentilles souples
FAQ
Non. Il est recommandé de commencer par 3 à 4 heures le premier jour et d'augmenter progressivement. Cela laisse le temps à la cornée de s'adapter et permet de repérer d'éventuelles intolérances.
Oui, mais toujours poser ses lentilles avant de se maquiller, et les retirer avant de se démaquiller. Privilégiez des produits ophtalmologiquement testés et évitez le mascara waterproof.
Restez calme : une lentille ne peut pas « passer derrière l'oeil » une membrane anatomique l'en empêche. Clignez plusieurs fois, regardez dans différentes directions et humidifiez avec du sérum physiologique.
Non, mettre ses lentilles de contact à l'envers n'est pas grave ni dangereux. Cela ne provoque pas de douleur et ne détériore pas l'oeil : la lentille peut simplement piquer ou gratter légèrement.
