Porter des lunettes pendant une séance de sport, c'est souvent synonyme de gêne, de buée ou de risque de casse. Les lentilles de contact offrent une alternative plus pratique car elles offres une liberté de mouvement et s'adaptent à toutes les discipline sportives.
Pourquoi les lentilles sont-elles idéales pour le sport ?
- Vision nette à 360° : pas d'angle mort sur les côtés, contrairement • à un verre de lunettes
- Liberté de mouvement totale : aucune monture qui glisse, tombe ou casse, quelle que soit l'intensité de votre activité
- Protection contre les rayons UV : certaines lentilles intègrent un filtre UV pour les sports en extérieur
- Compatible avec des équipement de protection comme les casque, masque de ski, lunettes de soleil
💡 Nos conseils
Si vous hésitez encore entre lunettes et lentilles pour le sport, sachez que la grande majorité des sportifs porteurs de corrections optiques font le choix des lentilles dès qu'ils pratiquent une activité physique régulière.
Les différents types de lentilles adaptés aux sports
Il existe plusieurs familles de lentilles, chacune avec ses avantages selon votre pratique sportive. En règle générale, les lentilles souples sont les plus recommandées pour le sport, tandis que les lentilles rigides sont déconseillées pour les activités impliquant des contacts physiques violents comme la boxe, le rugby ou les arts martiaux.
Les lentilles souples
Confortables dès la première utilisation, elles s'adaptent à la forme de l'oeil et bougent très peu lors des efforts intenses. Elles sont le choix par défaut pour la grande majorité des sports. C'est la lentilles que l'on vous conseille car elle est très stable et il y a peu de risque de la perdre.
Les lentilles rigides perméable aux gaz (LRPG)
Plus longues à apprivoiser, elles offrent un meilleur confort visuel, notamment pour les astigmates et les fortes corrections. Adaptées aux sports techniques où la précision visuelle est primordiale (tir, golf, tennis).
Les lentilles journalières
La solution hygiène par excellence pour le sport : on les porte une fois, puis on les jette. Aucune manipulation de produit d'entretien, aucun risque de contamination après l'effort. Recommandées pour tous les sports et indispensables pour la natation ou les sports en salle très intenses.
Les lentilles mensuelles
Plus économiques pour les sportifs qui s'entraînent plusieurs fois par semaine, elles nécessitent un entretien rigoureux. Veillez à bien les nettoyer après chaque séance, en particulier si vous pratiquez dans des environnements poussiéreux ou ventés.
Les différents types de lentilles adaptés aux sports
Chaque sport a ses spécificités. Voici le guide complet de nos recommandations par discipline :
Sports aquatiques
Lentilles journalières + un masque de plongée.
Il ne faut jamais se baigner avec des lentilles souples sans masque étanche car il y a un risque d'infection bactérienne élevé.
L'avantage est que les journalières permettent de les retirer immédiatement après votre activités spotives et ne demande pas d'entretien spécifique vue que vous pouvez les jeter juste après.
Si vous nagez en piscine régulièrement, les lunettes de natation avec correction intégrée sont une excellente alternative aux lentilles.
Sports de combat
Lentilles journalières souples
Les sports de contact physique violent représentent l'un des environnements les plus exigeants pour les porteurs de lentilles.
Chocs directs, sueur abondante, pression des protections faciales : chaque facteur peut compromettre la stabilité et la sécurité de vos lentilles.
Il est important de savoir que dans certains sports de combat elles sont même interdites.
Sports aériens
Lentilles en silicone hydrogel + lunettes de protection
L'altitude combinée à une vitesse de déplacement élevée crée des conditions de dessèchement extrêmes pour les yeux.
Le silicone hydrogel est ici incontournable : sa très haute transmissibilité à l'oxygène compense la raréfaction de l'air en altitude.
Des gouttes oculaires compatibles sont recommandées avant le saut, pas seulement après les yeux doivent être bien hydratés dès le départ.
Sports collectifs
Lentilles souples, mensuelles ou journalières selon la fréquence d'entraînement
Football, basket, volley : les changements rapides de direction et les contacts physiques imposent des lentilles stables.
Pour un footballeur ou basketteur qui s'entraîne 3 à 5 fois par semaine, les lentilles mensuelles en silicone hydrogel sont le meilleur rapport qualité/prix. Leur stabilité sur l'œil et leur confort prolongé en font le choix idéal pour les longues séances.
Pour les compétitions ponctuelles ou les tournois, les journalières restent une excellente option hygiénique.
Running / Trail
Journalières ou mensuelles UV + lunettes de soleil sport
La course à pied expose les yeux à des conditions très variables selon l'environnement : soleil intense, poussière des chemins de trail, pollution urbaine, vent de face... Le coureur a besoin d'une lentille stable, confortable sur la durée et protectrice face aux UV.
Pour le running urbain ou les trails courts, les lentilles mensuelles avec filtre UV associées à des lunettes de soleil sport sont idéales.
Pour les ultra-trails ou les épreuves de plus de 12 heures, les journalières sont préférables pour des raisons d'hygiène.
Sports de raquette
Lentilles souples ou rigides
Les sports de raquette exigent une précision visuelle exceptionnelle, c'est la discipline où le choix de la lentille a le plus d'impact sur la performance.
C'est dans les sports de raquette que les lentilles rigides perméables aux gaz (LRPG) trouvent leur meilleure utilisation : elles offrent une acuité visuelle supérieure aux lentilles souples, particulièrement pour les personnes souffrant d'astigmatisme.
Pour les joueurs non-astigmates ou ceux qui ne supportent pas les rigides, les lentilles souples sont une excellente alternative.
Nos conseils pratiques pour les sportifs porteurs de lentilles
Quelques règles à respecter pour porter vos lentilles en toute sécurité lors de votre activité physique :
- Lavez-vous toujours les mains avant de manipuler vos lentilles, même rapidement avant un entraînement.
- Emportez des gouttes lubrifiantes compatibles lentilles dans votre sac de sport, surtout pour les séances de plus d'une heure.
- Ne dormez jamais avec vos lentilles après une activité sportive, même si vous êtes épuisé.
- En cas de rougeur, de picotement ou de vision floue pendant l'effort, retirez immédiatement la lentille concernée.
- Consultez votre opticien ou ophtalmo au moins une fois par an pour ajuster votre correction et évaluer la santé oculaire ou la bonne tolérance des lentilles
FAQ
Oui, dans la grande majorité des sports. Les lentilles souples journalières ou mensuelles sont compatibles avec quasiment toutes les activités physiques, sous réserve de respecter quelques précautions d'hygiène.
Il est fortement déconseillé de nager avec des lentilles sans port d'un masque de natation étanche. L'eau (piscine, mer, lac) contient des micro-organismes susceptibles de provoquer des infections oculaires graves.
Les lentilles journalières en silicone hydrogel sont le choix le plus polyvalent et le plus hygiénique pour le sport. Elles offrent un excellent confort, une bonne oxygénation et se jettent après chaque séance.
Oui, à condition de choisir des lentilles journalières souples. Les lentilles rigides sont formellement déconseillées pour les sports de contact car elles peuvent se déplacer ou se briser sous l'effet d'un choc.
Certaines lentilles intègrent un filtre UV de classe 1 ou 2, mais elles ne remplacent pas les lunettes de soleil homologuées. Elles constituent néanmoins une protection complémentaire utile pour les sports d'extérieur.
Pour les sportifs quotidiens, les mensuelles sont plus économiques. Pour les pratiques occasionnelles ou dans des environnements à risque (eau, poussière), les journalières sont préférables pour des raisons d'hygiène.
